princip-pravilnogo-pitaniya

О принципах правильного питания и их влиянии на наше здоровье написано много. Не могу утверждать, сколько теорий по этому вопросу существует, просто сбился со счета. Наверняка многие из нас, задумываясь о здоровье, искали разные варианты, готовы были стать адептами той или иной методики…

Чем дальше и глубже я пытался продвинуться в этой теме, тем больше вопросов возникало. С чего начать, чему отдать предпочтение, что лучше? Ведь за каждой методикой стоят умные люди, яркие примеры, вдохновляющие результаты! Все это убедительно, хорошо, правильно.

Однако не так легко мне, оказалось, выбрать вариант абсолютно доступный, полностью понятный, самый лучший, а главное комфортный. Ибо теорий правильного питания существует, пожалуй, не меньше чем самих продуктов. Не знаю, удается ли это сделать женщинам, но нам – мужчинам, по-моему, трудновато разобраться во всех тонкостях этой темы.

Учитывая это, пришел к некоторым выводам о принципах правильного питания, приемлемых для себя.

 

  • Есть не по распорядку, а когда захочется. Лучше меньшими порциями, но чаще. За один прием пищи – не больше двойной горсти.

Назовите хоть одно живое существо, которое питается по принципу: завтрак – обед – ужин, кроме человека, а ведь мы все созданы по единому подобию…, но только человек доходит в питании до абсурда.

 

  • Всевозможные диеты. Если уже не прописано врачом, полезны, наверное, людям здоровым АБСОЛЮТНО, а сколько таких вы знаете…, зато как некоторые любят «садиться» на различные диеты, голодовки. Сначала «жрать» - потом страдать. Похоже, кому-то так нравится.

 Анекдот в тему:

Диета -это когда вы пошли на кухню за яблочком и внезапно сожрали свиную котлету.

  • Однозначно не придерживаюсь принципов вегетарианства – откуда нам мужикам брать силу, если не употреблять мясо. Все должно быть в разумных пределах, ибо люди существа всеядные, так сложилось исторически.

 

  • О полноценном и разнообразном питании, т.е. соотношении углеводов, белков, жиров. Наверное, придерживаюсь. Ем все, но не как попало.

Сюда же – присутствие клетчатки, набор витаминов, микроэлементов и т.д., мой выбор – использование БАД. А по-другому восполнить их необходимое количество, думаю не реально. Попробуйте есть ежедневно, круглый год килограммами овощи и фрукты? Да и по истечении двух часов после сбора полезного там остается на 50% (кроме клетчатки), а что мы тогда получаем? Просто утешаем себя?

pravilno-pitaemsya

Вот так, особо не вдаваясь в тонкости, более или менее понятно, комфортно для себя, используя эти принципы, поддерживаю свое здоровье. Слава Богу, обхожусь пока без врачей. Для моего возраста – уверен, хороший показатель.

Впрочем, существует расхожее мнение – мужчинам не нравится заботиться о своем здоровье, это вроде как женская тема. Каждому свое – если кому-то стыдно, неудобно – дело личное. Я не хочу в дальнейшем стать обузой своим детям, создавая им какие-либо сложности.

Правильное питание – неотъемлемая часть культуры здоровья, показатель нашего образа жизни, отношения к себе.

Сергей Небольсин

4 комментариев к записи Принципы правильного питания и здоровье

  • 35stupenek.ru сказал:

    Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни. На здоровое питание нужно переходить постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание.

  • Openbazar сказал:

    Правила здорового питания соблюдать не так уж и сложно, как кажется. Просто нужно осознать, что правильное питание должно стать частью здорового образа жизни, хорошей привычкой, а не временной диетой.

    • Сергей Небольсин сказал:

      Думаю, для начала, хорошо бы осознать, что такое здоровый образ жизни. А потом уже и привычки некоторые менять, которые мешают…

  • Существует большое количество разнообразных систем правильного питания. Важно понимать, что каждая из них – не панацея. Именно поэтому необходимо грамотно комбинировать методики, чтобы достигать реальных результатов. Кроме того, очень важно учитывать индивидуальные особенности человеческого организма, чтобы не нанести вреда. Кому-то могут быть полезны тибетские техники, а у другого человека, например, пресловутая “кремлевская диета” может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

поиск на блоге
Свежие комментарии
Будем вместе...TwitterFacebookYoutubeОбратная связь</div> </div><div class="art-box art-blockcontent"> <div class="art-box-body art-blockcontent-body"><a href="https://twitter.com/nsn9992" target="_blank"><img src="http://synergos9.ru/wp-content/plugins/social-profiles-widget/assets/images/default/Twitter_48x48.png" alt="Twitter" /></a><a href="http://www.facebook.com/profile.php?id=100002048905348" target="_blank"><img src="http://synergos9.ru/wp-content/plugins/social-profiles-widget/assets/images/default/Facebook_48x48.png" alt="Facebook" /></a><a href="http://www.youtube.com/channel/UCOt9hfitkCSF5EnJMGoQt6g" target="_blank"><img src="http://synergos9.ru/wp-content/plugins/social-profiles-widget/assets/images/default/Youtube_48x48.png" alt="Youtube" /></a> <div class="textwidget"><p style="text-align: center;">  <img class="alignleft size-full wp-image-367" alt="obratnaya svyaz" src="http://synergos9.ru/wp-content/uploads/2013/10/obratnaya-svyaz.gif" width="100" height="100" /><span style="color: #0000ff;"><em><strong> Есть вопрос? </strong></em></span><span style="color: #0000ff;"><em><strong>Хотите что-то сказать?</strong></em></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff;"><em><strong>Заполните форму ниже!</strong></em></span></p> <p style="text-align: center;"><div id='contact-form-widget-text-6'> <form action='/principy-pravilnogo-pitaniya-i-zdorove/#contact-form-widget-text-6' method='post' class='contact-form commentsblock'> <div> <label for='gwidget-text-6-name' class='grunion-field-label name'>Name<span>(обязательно)</span></label> <input type='text' name='gwidget-text-6-name' id='gwidget-text-6-name' value='' class='name'/> </div> <div> <label for='gwidget-text-6-email' class='grunion-field-label email'>Email<span>(обязательно)</span></label> <input type='email' name='gwidget-text-6-email' id='gwidget-text-6-email' value='' class='email' /> </div> <div> <label for='gwidget-text-6-comment' class='grunion-field-label text'>Comment<span>(обязательно)</span></label> <input type='text' name='gwidget-text-6-comment' id='gwidget-text-6-comment' value='' class='text'/> </div> <p class='contact-submit'> <input type='submit' value='Отправить »' class='pushbutton-wide'/> <input type='hidden' name='contact-form-id' value='widget-text-6' /> <input type='hidden' name='action' value='grunion-contact-form' /> </p> </form> </div></p></div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div><div class="art-box art-block widget widget_text" id="text-4"> <div class="art-box-body art-block-body"><div class="art-bar art-blockheader"> <div class="t">Хотите заполнить контракт</div> </div><div class="art-box art-blockcontent"> <div class="art-box-body art-blockcontent-body"> <div class="textwidget"><a title="Хотите заполнить контракт" href="https://reg.tiande.ru/register?ref=RAqvDOhE26t5WWVHtqFrXg" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-362" alt="partner" src="http://synergos9.ru/wp-content/uploads/2013/10/partner.jpg" width="172" height="120" /></a></div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div><div class="art-box art-block widget widget_text" id="text-9"> <div class="art-box-body art-block-body"><div class="art-bar art-blockheader"> <div class="t">на пути к синергии</div> </div><div class="art-box art-blockcontent"> <div class="art-box-body art-blockcontent-body"> <div class="textwidget"><a href="http://vinogradonline.ru/ob/go/sn9/p/tr300k" target="_blank"><img alt="" src="http://gifovina.ru/gif/ae38e6cce34e99e3a515af13a4217a1c" width="252" height="257" /></a> <p><a href="http://Td2k.nss9.igormerlin.e-autopay.com" target="_blank"><img src="http://igormerlin.com/wp-content/uploads/1-2.gif" width="250" height="250" border="0"></a></p> <a href="http://vinogradonline.ru/ob/go/sn9/p/12f9900" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-436" alt="12 formul" src="http://synergos9.ru/wp-content/uploads/2014/11/12-formul.png" width="261" height="252" /></a> <a href="http://fin2.nss9.igormerlin.e-autopay.com" target="_blank"><img alt="" src="http://igormerlin.com/wp-content/uploads/vertikalnyiy-51.jpg" width="252" height="252" border="0" /></a> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div> </div> </div> <div class="cleared"></div> <div class="art-footer"> <div class="art-footer-body"> <a href="http://synergos9.ru/feed/" class='art-rss-tag-icon' title="Блог Сергея Небольсина RSS Feed"></a> <div class="art-footer-text"> <p>Все права защищены. © 2019. </p> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> </div> </div> <div class="cleared"></div> <p class="art-page-footer"><br /><span style="font-size:9px; color:#888;">Thanx: </span></p> <div class="cleared"></div> </div> <div id="wp-footer"> <div style="display:none"> <div class="grofile-hash-map-b7c4eed78cef018b754cdf9cc2575947"> </div> <div class="grofile-hash-map-590fdac2f793ad87b8f0935c14e5e97b"> </div> <div class="grofile-hash-map-316e33c6ed2c8149d088c3f5ff3e91fe"> </div> <div class="grofile-hash-map-08dc575c3828d4449e758ffac1e62f2b"> </div> </div> <!-- Yandex.Metrika counter --> <script type="text/javascript"> (function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter21656164 = new Ya.Metrika({id:21656164, webvisor:true, clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks"); </script> <noscript><div><img src="//mc.yandex.ru/watch/21656164" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript> <!-- /Yandex.Metrika counter --><script type='text/javascript' src='http://synergos9.ru/wp-content/plugins/akismet/_inc/form.js?ver=3.1.11'></script> <link rel='stylesheet' id='grunion.css-css' href='http://synergos9.ru/wp-content/plugins/jetpack/modules/contact-form/css/grunion.css?ver=2.6.3' type='text/css' media='all' /> <script type='text/javascript' src='http://s0.wp.com/wp-content/js/devicepx-jetpack.js?ver=201947'></script> <script type='text/javascript' src='http://s.gravatar.com/js/gprofiles.js?ver=2019Novaa'></script> <script type='text/javascript'> /* <![CDATA[ */ var WPGroHo = {"my_hash":""}; /* ]]> */ </script> <script type='text/javascript' src='http://synergos9.ru/wp-content/plugins/jetpack/modules/wpgroho.js?ver=3.5.1'></script> <script src="http://stats.wordpress.com/e-201947.js" type="text/javascript"></script> <script type="text/javascript"> st_go({v:'ext',j:'1:2.6.3',blog:'47928067',post:'274',tz:'0'}); var load_cmc = function(){linktracker_init(47928067,274,2);}; if ( typeof addLoadEvent != 'undefined' ) addLoadEvent(load_cmc); else load_cmc(); </script> <!-- 54 queries. 0,473 seconds. --> </div> <!-- Yandex.Metrika counter --> <script type="text/javascript"> (function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter21656164 = new Ya.Metrika({id:21656164, webvisor:true, clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks"); </script> <noscript><div><img src="//mc.yandex.ru/watch/21656164" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript> <!-- /Yandex.Metrika counter --> </body> </html>